พฤติกรรมการนอน การนอนมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์อันตรายไหม การนอนของแม่ระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์คุณแม่ตั้งครรภ์ควรนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน
แต่ถ้าคุณง่วงนอนตลอดเวลาและนอนมากกว่า 9 ชั่วโมงระหว่างตั้งครรภ์ล่ะ การนอนเกินกำหนดเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมันคุณอาจมีคำถามว่านอนนานเกินไปมีผลเสียไหมอาการนอนไม่หลับเป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับการนอนดึกหรือนอนมากเกินไป
ได้รับการวินิจฉัยว่าบุคคลนั้นไม่เพียงแต่นอนในเวลากลางคืนนานกว่า 9 ชั่วโมง แต่ยังต้องการนอนหลับในระหว่างวันอีกด้วยอาการนอนไม่หลับซึ่งเป็นอาการทางจิตและพยาธิวิทยา
เกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดีส่วนอื่นๆภายใต้อิทธิพลของยาเสพติด ความผิดปกติของระบบประสาท การบาดเจ็บทางจิตเนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาการนอนไม่หลับนั้นอันตรายในตัวมันเอง จากการศึกษาของสหรัฐอเมริกาผู้ใหญ่ที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน
โดยมีความเสี่ยงสูงขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ ของโรคเบาหวาน และในผู้หญิงที่นอน 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวันโรคหลอดเลือดหัวใจพัฒนามากกว่า 2 เท่า นอกจากนี้การนอนหลับที่มากเกินไปยังเพิ่มโอกาสของโรคอ้วน
แต่รวมถึงการขาดการนอนหลับ และแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและซึมเศร้า แต่ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับผู้ที่นอนหลับมากเกินไปเป็นเวลานาน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดมันกินเวลาหลายเดือน และห่างไกลจากเวลาที่สตรีมีครรภ์สามารถนอนหลับได้ตามปกติ
การนอนมากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงของการตายคลอด จากการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้นักวิทยาศาสตร์สหรัฐ พบความเชื่อมโยงระหว่างการนอนมากเกินไปในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์กับการคลอดลูกแล้วเสียชีวิต
การสำรวจเกี่ยวข้องกับผู้หญิง 153 คนที่คลอดก่อนกำหนดตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 นอกจากนี้ยังรวมมารดา 480 ราย ที่อยู่ในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์และเพิ่งคลอดบุตร จากข้อมูลที่ได้รับพบว่าความเสี่ยงของการคลอดตายนั้น สูงกว่าในมารดาที่นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมง
โดยไม่ตื่นในช่วงเดือนที่ผ่านมา การนอนหลับเป็นเวลานานไม่มีสิ่งรบกวนและส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม หลุยส์โอไบรอันหัวหน้าผู้เขียนงานวิจัยนี้อธิบายว่า
การนอนต่อเนื่องเป็นเวลานานๆอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีความดันโลหิตต่ำได้ เมื่อแม่ที่กำลังจะนอนความดันโลหิตของเธอจะลดลง หากเธอตื่นขึ้นแม้แต่คืนละครั้งหรือ 2 ครั้ง ความดันโลหิตของเธอจะอยู่ที่ระดับต่ำสุดนานพอที่จะทำให้เกิดอันตรายได้ ความดันโลหิตต่ำนำไปสู่ปัญหาของทารกในครรภ์
เช่น การคลอดก่อนกำหนดและการตายขณะคลอด ผลการวิจัยพบว่าการตื่นกลางดึกเป็นการป้องกันสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ดังนั้นนี่จึงเป็นข้อดีของการไปเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่อง
โดยผู้เชี่ยวชาญเสริมว่า การนอนหลับอย่างต่อเนื่องตลอดเดือนที่ผ่านมานั้น อาจบ่งบอกถึงจำนวนการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ที่ลดลง ซึ่งเด็กจะหยุดปลุกแม่และแม้ว่านักวิจัยจะไม่ได้ลงรายละเอียดเกี่ยวกับประเด็นนี้
แต่คุณควรปรึกษาแพทย์หากสตรีมีครรภ์นอนมากเกินไปหรือเด็กเริ่มดิ้นน้อยลง แม้ว่าการศึกษาจะเชื่อมโยงกับ พฤติกรรมการนอน ที่มากเกินไปในเดือนที่ผ่านมากับการตายคลอด
แต่ก็ยังไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับวิธีการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติในช่วงเวลานี้ คุณจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตอบคำถามว่าการนอนมากเกินไปส่งผลต่อการทำงานของร่างกายอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันควรตั้งนาฬิกาปลุกตอนกลางคืนหรือไม่ คำตอบสั้นๆจากผู้เชี่ยวชาญ
หลุยส์โอไบรอันเตือนคุณแม่ไม่ให้ถูกบังคับให้ตื่น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่นำไปสู่การชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แต่ยังรวมถึงการคลอดก่อนกำหนดด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีบทบาท
ในการทำให้ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากเกินไปในไตรมาสที่ 3 มีหน้าที่ในการรักษาสุขภาพการตั้งครรภ์ แต่ยังทำให้อ่อนเพลียและง่วงนอนมากเกินไป และนี่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการง่วงนอนในระยะหลัง อย่างไรก็ตามหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆในไตรมาสที่ 3 นอกจากอาการง่วงนอนมากเกินไปแล้ว ยังมีอาการผิดปกติในการนอนหลับอื่นๆ ที่หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจในช่วงไตรมาสสุดท้ายด้วย
การนอนไม่หลับนั้นเป็นปัญหาการนอนหลับที่มีอาการหลับยากและหลับไม่สนิท ปัจจัยทางร่างกาย ฮอร์โมน เมแทบอลิซึม จิตใจและสรีรวิทยา สามารถส่งผลต่อการนอนไม่หลับในสตรีมีครรภ์ คุณแม่ที่มีอาการนอนไม่หลับจะอดนอน และมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด
ภาวะครรภ์เป็นพิษ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ การเจ็บครรภ์นานและการผ่าตัดคลอด การพักผ่อน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การออกกำลังกาย และการบำบัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยในการนอนไม่หลับได้
หากอาการแย่ลงคุณควรปรึกษาแพทย์ หากคุณหยุดหายใจขณะหลับคุณแม่บางคนมีภาวะการนอนอุดกั้นหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับในช่วงไตรมาสสุดท้ายอาการของโรค ได้แก่ นอนกรนหายใจถี่และหายใจลำบาก การอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนบางส่วน
รบกวนการนอนหลับของมารดาและส่งผลต่อทารกในครรภ์ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับรบกวนการไหลเวียนของออกซิเจนผ่านรก สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษและการผ่าตัดคลอด
โรคขาอยู่ไม่สุขนั้นส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ 1 ใน 3 ในสถานะนี้มีการดึงปวด เต้นเป็นจังหวะไฟฟ้าให้ความรู้สึกจั๊กจี้ กลุ่มอาการนี้ยังทำให้เกิดการกระตุ้นให้ขยับขาอย่างควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะในช่วงพักจะส่งผลต่อการนอนหลับ
บทความที่น่าสนใจ : บุตรบุญธรรม เงื่อนไขของการรับบุตรบุญธรรมอย่างถูกต้อง
