เซลลูไลท์ สายเกินไปที่จะวิ่งไปร้านขายยาเพื่อซื้อเครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์ ในเมื่อสามารถมองเห็นเปลือกส้มได้ด้วยตาเปล่า ท้ายที่สุดแล้วการเสียรูปของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังซึ่งเรานำมาใช้กับเซลลูไลท์ เมื่อมาตรการง่ายๆยังคงสามารถช่วยได้ เมนูอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำ และการนอนหลับที่ดี ผักใบเขียว ผักชี และผักชีไม่เพียงแต่ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ
แต่ผักชียังช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษ แต่ยังป้องกันอาการท้องอืดและน้ำคั่งในท้อง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน เอ ซี และอี ซึ่งจำเป็นต่อผิวในการรักษาสภาพที่แข็งแรง วิตามินเหล่านี้ที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ด้วยการเพิ่มผักใบเขียวในซุป สลัดและน้ำซุปข้น ใช้ในซอสและสมูทตี้ ใช้เป็นเครื่องปรุงเพิ่มเติมสำหรับคานาเป้ ผลิตภัณฑ์ธัญพืช เพื่อกำจัดเซลลูไลท์
นักโภชนาการและเทรนเนอร์ส่วนตัวของคริสติน เขาแนะนำให้งดทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขัดขาว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น น้ำตาล ซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว อันเป็นผลมาจากกระบวนการไกลเคชั่น ปฏิกิริยาของกรดอะมิโนกับน้ำตาลและเส้นใยคอลลาเจนได้รับความเสียหาย
เนื่องจากผิวสูญเสียความเรียบเนียนเซลลูไลท์จะเด่นชัด การแทนที่คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี จะทำให้อาหารมีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น และจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมไขมัน ทั้งหมดนี้ในคอมเพล็กซ์จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน และกำจัดเซลลูไลท์
เมล็ดพืชและถั่ว กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งพบมากในเมล็ดพืช เมล็ดพืชและถั่วเป็นอีก 1 องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารต่อต้านเซลลูไลท์ ความจริงก็คือเซลล์ของร่างกายมนุษย์ล้อมรอบด้วยเยื่อหุ้ม ซึ่งประกอบด้วยไขมันจำเป็นเป็นส่วนใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถปล่อยให้ขาดดุลได้ ใช้ถั่วในซีเรียล โยเกิร์ต สมูทตี้ หรือใช้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายที่เพียงพอและการใช้เครื่องสำอางในแต่ละวัน เมื่อเลือกเครื่องสำอางเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ ให้ดูเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนที่มีความเข้มข้น 10 เปอร์เซ็นต์ สารสกัดจากพืชเกาลัดและสาหร่ายทะเล น้ำมันหอมระเหย เมนทอล พริกป่น การบูร กรดนิโคตินิก ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ในองค์ประกอบ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
กระเทียม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผักที่มีกลิ่นหอมนี้เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ทรงพลัง ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายและเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดซึ่งมีความสำคัญมากในการป้องกันการเกิด เซลลูไลท์ ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับปรากฏการณ์ของเซลลูไลท์ซึ่งแสดงออกในลักษณะของเปลือกส้ม
บางครั้งการรับมือกับเซลลูไลท์ก็เป็นเรื่องยากมากและนี่เป็นเพราะวิธีการแก้ปัญหาที่ไม่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าเซลลูไลท์คืออะไรและต่อสู้กับสาเหตุของมัน เซลลูไลท์ไม่ใช่โรคแต่เป็นอาการภายนอกของไขมันใต้ผิวหนัง ผิวของเราแบ่งออกเป็นหลายชั้นและชั้นบนสุดคือหนังกำพร้า ใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้ เส้นเลือดและรูขุมขน เซลล์ไขมันในชั้นใต้ผิวหนังไม่ได้อยู่ในแนวนอน
กระบวนการล้นของเซลล์ไขมันเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ผิวอ่อนแอลง ไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกิน โดยทั่วไปสามารถสรุปได้จากสองสาเหตุหลัก มีไขมันใต้ผิวหนังมากและคุณก็ออกกำลังกายไม่บ่อย และการนวดต่างๆจะช่วยฟื้นฟูผิวแต่ไม่สามารถแก้ปัญหาเซลลูไลท์ได้ เนื่องจากไม่มีผลต่อการเผาผลาญไขมันในการต่อสู้กับไขมันใต้ผิวหนัง
โภชนาการมีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดดุลแคลอรี ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมจะทำให้เปอร์เซ็นต์ของไขมันใต้ผิวหนังจะลดลงอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่มีเซลลูไลท์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบอาหารของคุณและลดปริมาณแคลอรีให้ถูกต้อง ส่วนการเล่นกีฬาการออกกำลังกายต่างๆด้วยตัวเองนั้นไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้
แต่การออกกำลังกายจะช่วยให้การเลือดไหลเวียนดีขึ้นและช่วยกระชับสัดส่วน โปรดจำไว้ว่าการกำจัดเซลลูไลท์ในเวลาอันสั้นจะไม่ได้ผล โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 2 ปี แต่ผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้เร็วพอสมควร สำหรับสิ่งนี้การกินให้ถูกต้องและการมีวินัยจะทำให้คุณมีผลลัพธ์ที่ดี
บทความที่น่าสนใจ : ลิฟต์ ข้อควรระวังและอันตรายที่อาจเกิดจากการใช้ลิฟต์ขณะไฟไหม้
