ฆ่าตัวตาย หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตาย ความเจ็บปวดของคุณอาจดูหนักหนาสาหัสและถาวร แต่มีวิธีรับมือกับความคิดและความรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย และเอาชนะความเจ็บปวดได้ หากคุณกำลังมีความคิด
ฆ่าตัวตาย ไม่ว่าคุณจะเจ็บปวดมากแค่ไหนในตอนนี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราหลายคนมีความคิดฆ่าตัวตายในช่วงหนึ่งของชีวิต ความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายไม่ใช่ข้อบกพร่อง และไม่ได้หมายความว่าคุณบ้า อ่อนแอหรือมีข้อบกพร่อง หมายความว่าคุณมีความเจ็บปวด
ซึ่งมากกว่าที่คุณจะสามารถรับมือได้ในตอนนี้ แต่ด้วยเวลาและการสนับสนุน คุณสามารถเอาชนะปัญหาได้ และความเจ็บปวดและความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายก็จะหายไป คนที่ดีที่สุด ชื่นชมมากที่สุดเป็นที่ต้องการ
และมีพรสวรรค์บางคนอยู่ในที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ พวกเราหลายคนเคยคิดที่จะปลิดชีวิตตัวเอง เมื่อเรารู้สึกหดหู่ใจและสิ้นหวัง แต่ความเจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้ และความหวังสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร มีคนที่ต้องการคุณ
สถานที่ที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ และประสบการณ์ที่สามารถเตือนคุณว่าชีวิตมีค่า ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างแท้จริงในการเผชิญหน้ากับความตาย และถอยออกมาจากขอบเหว คุณสามารถใช้
ความกล้านั้นในการเผชิญชีวิต เรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหา เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า และค้นหาความแข็งแกร่งเพื่อไปต่อ อารมณ์ของคุณไม่คงที่ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความรู้สึกของคุณในวันนี้อาจไม่เหมือนกับที่คุณรู้สึกเมื่อวาน หรือพรุ่งนี้หรือสัปดาห์หน้า
การไม่อยู่ของคุณจะสร้างความเศร้าโศก และความเจ็บปวดในชีวิตของเพื่อนและคนที่คุณรัก มีหลายสิ่งที่คุณยังสามารถทำได้ในชีวิตของคุณ มีภาพ เสียงและประสบการณ์ในชีวิต ที่สามารถสร้างความสุข
และคุณจะพลาดไป ความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจของคุณ เท่ากับความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์ที่น่าวิตก ทำไมเราถึงรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย ความเจ็บปวดทางอารมณ์หลายประเภท สามารถนำไปสู่ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย
สาเหตุของความเจ็บปวดนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน และความสามารถในการรับมือกับความเจ็บปวดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน เราทุกคนแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม มีสาเหตุทั่วไปบางประการที่อาจทำให้
เรามีความคิด และความรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย ทำไมการฆ่าตัวตายจึงดูเหมือนเป็นทางเลือกเดียว หากคุณไม่สามารถคิดวิธีแก้ปัญหาอย่างอื่นได้นอกจากการฆ่าตัวตาย นั่นไม่ใช่ว่าวิธีแก้ปัญหาอื่นไม่มีอยู่จริง แต่หมายความว่าคุณไม่สามารถมองเห็นทางออกเหล่านั้นได้
ในขณะนี้ความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง ที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้สามารถบิดเบือนความคิดของคุณได้ ดังนั้น จึงเป็นการยากที่จะเห็นวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ หรือติดต่อกับผู้ที่สามารถให้การ
สนับสนุนได้ นักบำบัด ที่ปรึกษา เพื่อน หรือคนที่คุณรักสามารถช่วยให้คุณมองเห็น วิธีแก้ปัญหาที่คุณอาจมองไม่เห็น โปรดให้โอกาสพวกเขาได้ช่วยเหลือ วิกฤตการณ์ของการฆ่าตัวตายมักเกิดขึ้นชั่วคราว แม้ว่าอาจดูเหมือนความเจ็บปวด และความทุกข์ของคุณจะไม่มีวันสิ้นสุด
แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าวิกฤต มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว มักพบทางแก้ไข ความรู้สึกเปลี่ยน เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ข้อควรจำ การฆ่าตัวตายเป็นการแก้ปัญหาชั่วคราวอย่างถาวร ให้เวลาตัวเองที่
จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลง และความเจ็บปวดที่จะบรรเทาลง แม้แต่ปัญหาที่ดูสิ้นหวังก็ยังมีทางออก สภาวะทางสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าโรคจิตเภทและโรค อารมณ์ 2 ขั้ว สามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การบำบัดและการใช้ยา คนส่วนใหญ่ที่ขอความช่วยเหลือ
สามารถปรับปรุงสถานการณ์และฟื้นตัวได้ แม้ว่าคุณจะเคยได้รับการรักษาความผิดปกติมาก่อน หรือหากคุณได้พยายามแก้ไขปัญหาของคุณแล้ว ให้รู้ไว้เสมอว่าจำเป็นต้องลองใช้วิธีการต่างๆ กันก่อนที่จะหา
ทางออกที่เหมาะสม หรือใช้วิธีแก้ปัญหาร่วมกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อมีการสั่งจ่ายยา การค้นหาปริมาณที่เหมาะสม มักจะต้องมีกระบวนการปรับเปลี่ยนอย่างต่อเนื่อง อย่ายอมแพ้ก่อนที่คุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณ ปัญหาเกือบทั้งหมดสามารถรักษาหรือแก้ไขได้
ดำเนินการทันทีเหล่านี้ หากคุณรู้สึกอยาก ฆ่าตัวตาย ในขณะนี้ โปรดปฏิบัติตาม 5 ขั้นตอนเหล่านี้ ขั้นตอนที่ 1 สัญญาว่าจะไม่ทำอะไรในตอนนี้ แม้ว่าตอนนี้คุณกำลังเจ็บปวดอย่างหนัก ให้เว้นระยะห่างระหว่าง
ความคิดและการกระทำ ให้สัญญากับตัวเอง เราจะรอ 24 ชั่วโมงและจะไม่ทำอะไรรุนแรงในช่วงเวลานั้นหรือรอ 1 สัปดาห์ ความคิดและการกระทำเป็น 2 สิ่งที่แตกต่างกัน ความคิดฆ่าตัวตายของคุณ ไม่จำเป็นต้องกลายเป็นความจริง ไม่มีเส้นตาย
ไม่มีใครบังคับให้คุณทำตามความคิดเหล่านี้ทันที รอและวางระยะห่างระหว่างความคิดฆ่าตัวตาย กับการกระทำฆ่าตัวตาย ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ ความคิดฆ่าตัวตายอาจรุนแรงขึ้น
หากคุณเสพยาหรือแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใช้ยา หรือแอลกอฮอล์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมื่อคุณรู้สึกสิ้นหวังหรือกำลังคิดฆ่าตัวตาย ขั้นตอนที่ 3 ทำให้บ้านของคุณปลอดภัย นำสิ่งของที่คุณใช้ทำร้ายตัวเองออก เช่น ยาเม็ด มีด มีดโกนหรืออาวุธปืน
หากคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ให้ไปที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย หากคุณกำลังคิดที่จะใช้ยาเกินขนาด ให้จ่ายยาให้กับคนที่สามารถคืนยาให้คุณ ได้วันละครั้งตามที่คุณต้องการ ขั้นตอนที่ 4 อย่าเก็บความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายไว้คนเดียว
พวกเราหลายคนพบว่าขั้นตอนแรก ในการรับมือกับความคิดและความรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย คือการแบ่งปันสิ่งนี้กับคนที่เราไว้ใจ อาจเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อน นักบำบัด สมาชิกของนักบวช ครูและแพทย์ประจำครอบครัว
บทความที่น่าสนใจ : การรักษา อธิบายเกี่ยวกับวิธีการรักษาของโรคทางจิตเวชด้วยเครื่องมือ
