ความสวย เราต้องกินเพื่อให้ได้พละกำลังและความสวยงามเพื่อให้ร่างกายเราสบายตัวและไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของกระบวนการเอง ฟังร่างกายของคุณและอย่าหลอกตัวเอง มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ไม่พอใจหรือไม่ค่อยพอใจกับสุขภาพ ความเป็นอยู่และรูปร่างหน้าตาของตนเอง อะไรขัดขวางไม่ให้เราดูแลตัวเอง เพื่อมีชีวิตที่สวยงามและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
ปัจจุบันนี้เป็นการยากที่จะอ้างถึงการไม่มีข้อมูลเพราะหนังสือค่อนข้างมากเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการ การออกกำลังกาย เครื่องสำอางในห้องสมุด ร้านค้าและอินเทอร์เน็ต พูดง่ายๆก็คือคุณต้องมองหาสิ่งที่เหมาะกับตัวคุณเอง สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขั้นตอนนี้ คุณต้องเข้าใจว่าความงามขึ้นอยู่กับตัวเธอเองเท่านั้น นี่คือที่ปัญหามักเกิดขึ้น
หลายคนมีความสนใจในการควบคุมอาหารแบบใหม่ การออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและวิธีการต่างๆในการมีสุขภาพที่ดี แต่ด้วยเหตุผลบางประการทั้งหมดนี้ล้วนขึ้นอยู่กับความสนใจที่ไม่ได้นำมาซึ่งการดำเนินการใดๆ แปลกใช่มั้ยหลายคนไม่เคยเริ่มใช้ความรู้ที่ได้รับในทางปฏิบัติหรือพยายาม แต่ความพยายามไม่นานและจากนั้นวิถีชีวิตแบบเดิมเป็นผลให้ไม่พอใจกับตัวเอง
บางทีผู้หญิงเหล่านี้อาจไม่ต้องการสวยแต่อยากมีสุขภาพที่ดี บางทีมันอาจจะสำคัญมากสำหรับพวกเขาที่จะเพลิดเพลินกับอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางทีพวกเขาอาจชอบใช้ชีวิตบนโซฟาหน้าทีวีด้วยการกัดและขยับเล็กน้อย ถ้าอย่างนั้นคุณต้องยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าความปรารถนาที่แท้จริงของคุณคืออะไร
หากมันฝรั่งทอดกับชิ้นไขมัน ซาลาเปา ขนมหวาน เค้ก กาแฟ และการเดินสำหรับคุณนั้นมันไม่ใช่เรื่องง่าย ความงามและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจะนำมาซึ่งความสุขมากขึ้น ซึ่งดีแล้วทำไมต้องทรมานตัวเองด้วยความสำนึกผิดและเติมเต็ม รวบรวมเพื่อนและเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตของคุณด้วยคำขอเพื่อค้นหาอาหารใหม่ๆ และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ดี
สำหรับสื่อมวลชนและสิ่งที่กำหนดความงามและสุขภาพของสตรี คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยเพื่อความงามและสุขภาพได้ทันที หากมีความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวมีความสุขมีชีวิตชีวาและเรียบง่ายในร่างกายที่แข็งแรงแข็งแรงและสวยงาม นี่เป็นชีวิตของคุณและไม่มีใครจะมีชีวิตอยู่เพื่อคุณ อยู่ที่คุณเลือกเอง ใช้ชีวิตอย่างไร ทำอะไร กินอย่างไร รู้สึกอย่างไร หน้าตาเป็นอย่างไร
คุณเลือกที่คุณกำลังพยายามเพื่อตัวเองเพื่อความงามและสุขภาพของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณกำลังเปลี่ยนแปลงตัวเองและไม่พยายามเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมและนิสัยของผู้อื่น ทุกคนอยู่ได้ตามใจชอบอยู่ที่คุณอยากได้แบบไหน หากคุณต้องการมีความสุขและมีสุขภาพดีให้เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณโดยอย่ามองว่าการขาดความมุ่งมั่นต่อสิ่งแวดล้อมและความงามจะเป็นรางวัลที่ดีที่สุด
สำหรับความพยายามของคุณนี่คือนิสัยของคุณและคุณต้องเปลี่ยนมัน ไม่มีใครมาบังคับคุณให้มีสุขภาพดีและมีความสุข ตัวเราเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราสามารถตัดสินใจในเรื่อง ความสวย ความงามและสุขภาพได้แล้วตอนนี้ หากมันเป็นเรื่องยากในทันทีที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ ให้เลิกนิสัยแย่ๆและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในทันทีเพื่อสุขภาพ
รวมถึงเป็นการดีกว่าและมีประสิทธิผลมากกว่าที่จะแนะนำการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายไม่มีความเครียดมากนัก หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกินและความเป็นอยู่ที่ดีให้ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆน้อยๆ ก่อนอื่นให้เลิกใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งรายการหลายรายการหรือลดการบริโภคเกลือ น้ำตาล แป้งและไขมัน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในคราวเดียว และเลือกบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง
โดยที่ความหวานยังสามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้หวาน ผลไม้แห้งและน้ำผลไม้ พยายามกินเมื่อคุณรู้สึกหิวจริงๆ เราสามารถแนะนำการทดสอบตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกอยากกินให้ดื่มชาก่อนอาจผสมกับนมหรือน้ำผลไม้ เพราะของเหลวนั้นทำให้ความรู้สึกหิวจืดชืดและยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณต้องการกินมากแค่ไหน พยายามอย่ากินมากเกินไปในตอนกลางคืน
ดูเหมือนว่าจะง่ายและเรียบง่ายแต่หลายคนลืมเรื่องนี้ไปแล้วความหนักเบาไม่สบายในร่างกายแม้กระทั่งเมื่อยล้าในตอนเช้า พยายามเอาอาหารไปที่ทำงานหรือกินระหว่างวัน และเมื่อคุณกลับจากทำงานอย่าทานอาหารหนักๆ ดื่มคีเฟอร์ กินสลัดผัก ผลไม้ ถั่วหรือผลไม้แห้งบ้าง อย่ากินอาหารเช้าทันทีที่ตื่นนอน เรามักจะกินตามนิสัยหรือเพราะหรืออย่างที่พวกเขาพูดเพื่อใช้ในอนาคต
เราต้องกินเพื่อให้มีพละกำลังเพื่อให้ร่างกายเราสบายตัวไม่ใช่เพียงเพราะอยากกิน ฟังร่างกายของคุณและอย่าหลงกล ถ้าคุณไม่ต้องการสิ่งล่อใจ พยายามอย่าซื้อสิ่งที่คุณพยายามจะไม่กิน เป็นการยากที่จะงดขนมหรือขนมปังที่กินมากเกินไป หากไม่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่บ้านและหากทนไม่ไหวให้กินขนมในร้านกาแฟ แต่อย่าพกขนมกลับบ้าน
หากคุณซื้อขนมกลับบ้านแล้ว เพื่อไม่ให้หยิบขึ้นมาระหว่างทางจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งแล้วกินโดยไม่ได้สังเกต ให้คุณกินแอปริคอตแห้ง ลูกเกด ลูกพรุนและผลไม้ต่างๆ อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้ไม่แพงไปกว่าช็อกโกแลต ขนมหวานและโรล สำหรับการออกกำลังกายมีข้อมูลมากมายในอินเทอร์เน็ตเดียวกัน หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายกับผู้สอนในฟิตเนสคลับหรือยิมได้
อย่าเพิ่งไปทำอะไรสุดโต่งเพราะคุณสามารถหาเวลาและออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วยตัวเอง อาจจะมีการเลือกสิ่งที่ทำได้ง่ายและสิ่งที่จะได้ผลสำหรับคุณและอย่าพยายามทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ทันที เริ่มเล็กๆวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ทำซ้ำสองสามครั้งของการออกกำลังกาย ความแข็งแกร่งทางกายภาพ ความยืดหยุ่น และความอดทนจะค่อยๆมา และมันจะไม่ยากสำหรับคุณและคุณจะชอบมัน
แต่สำหรับบางคนการไปยิม เรียนเต้น หรือแอโรบิกจะได้ผลมากกว่า ที่นั่นคุณสามารถวิ่งบนลู่วิ่ง ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายแก่ก่อนวัย ข้อดีอีกอย่างของยิมคือมีเทรนเนอร์ที่คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีภาระมากเกินไปที่หลังของคุณ ในโรงยิมมีผู้ฝึกสอนที่คอยช่วยเหลือ และแนะนำคุณเสมอ
แต่ประเด็นไม่ได้มีแค่โค้ชและโปรแกรมที่รอบคอบเท่านั้น จากข้อเท็จจริงของการสมัครสมาชิกที่ซื้อและเงินที่ใช้ไปและการทำงานในบริษัทสนุกกว่า สภาพแวดล้อมใหม่จะปรากฏขึ้นที่มุ่งมั่นเพื่อความงามของร่างกายเช่นเดียวกับคุณ และในบริษัทที่มีกลุ่มสนับสนุนคุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่า และเพียงแค่เดินปกติหรือขึ้นบันไดและไม่ใช่บนลิฟต์ นี่เป็นกิจกรรมทางกายด้วย
อย่างน้อยก็เริ่มต้นด้วยมัน สิ่งสำคัญคือต้องทำดูแลร่างกายและความงามของคุณในตอนนี้และอย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย หากคุณทำเพียงเล็กน้อยก็มากกว่าไม่มีอะไร ทำในสิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้เพื่อความสวย สุขภาพ ความสุขและความสำเร็จ จำไว้ว่าทุกอย่างของหญิงสาวนั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้นและเป็นรางวัลที่ดีที่สุดสำหรับเรา
บทความที่น่าสนใจ : ผ้าฝ้าย แชร์เคล็ดลับในการสวมใส่ผ้าฝ้ายให้รู้สึกเบาและสบายที่สุด
